Maison & Jardin

Le sauna – partie 2

Faire une séance de sauna, c’est respecter un rituel dont le principe est l’alter­nance de bain chaud et de bain froid. Le tout devant en théorie dépasser une heure.

L’utilisation du sauna

Avant de pénétrer dans la cabine qui doit déjà être à bonne température, on prend une douche. Puis on s’installe sur une banquette pour 8 à 12 minutes maximum. Pendant la séance, on verse de l’eau sur les pierres volcaniques, pour varier le taux d’hy­grométrie. Plus celui-ci est élevé, plus la chaleur est difficilement sup­portable. En sortant de la cabine, on prend une douche très fraîche, afin de resserrer les pores de la peau et les vaisseaux sanguins préa­lablement dilatés. Puis, on s’installe confortablement pour se reposer pendant 20 minutes environ. C’est cette alternance du chaud et du froid qui est absolument indispensable et qui procure le bien-être recherché.

 Les bienfaits du sauna

La sudation entraîne une désintoxication du corps, une élimination des toxines. Les vaisseaux sanguins se dilatent, et la circulation san­guine s’accroît. Les perturbations diminuent, les défenses naturelles sont renforcées, la fatigue éliminée. L’alternance du chaud et du froid redonne du tonus à l’organisme. Certains pays comme la Chine l’uti­lisent à des fins thérapeutiques. Il est très important de respecter le protocole, le timing, et de bien se connaître soi-même, pour éviter les excès comme une une trop forte chaleur pendant une durée trop grande. On doit s’habituer progressivement à une séance de sauna, pour en obtenir le maximum de bienfaits.

 L’entretien de la cabine

Il est facile. Il suffit de laisser la porte ouverte après chaque séance pour le ventiler Les cloisons et les meubles se nettoient avec de l’eau chaude et de l’eau de Javel. Le caillebotis doit sécher en le redressant verticalement.

On constate un engouement pour le «home sauna» : l’installation est facile, l’entretien simple, une bonne ventilation nécessaire. Souvent combiné à une douche, il peut être fait sur-mesure. Acteur de plus en plus indispensable du bien-être, il contribue largement à l’améliora­tion de la santé, du tonus et de la joie de vivre. L’un des leaders du marché, Clair Azur, présente le sauna personnali­sable, en lambris ou en bois massif : ce dernier est équipé de fours performants, permettant de choisir une chaleur douce et humide ou très chaude et plus sèche. Il n’est plus nécessaire de programmer et d’anticiper l’utilisation.

Faire une séance de sauna, c’est respecter un rituel dont le principe est l’alter­nance de bain chaud et de bain froid. Le tout devant en théorie dépasser une heure.

L’utilisation du sauna

Avant de pénétrer dans la cabine qui doit déjà être à bonne température, on prend une douche. Puis on s’installe sur une banquette pour 8 à 12 minutes maximum. Pendant la séance, on verse de l’eau sur les pierres volcaniques, pour varier le taux d’hy­grométrie. Plus celui-ci est élevé, plus la chaleur est difficilement sup­portable. En sortant de la cabine, on prend une douche très fraîche, afin de resserrer les pores de la peau et les vaisseaux sanguins préa­lablement dilatés. Puis, on s’installe confortablement pour se reposer pendant 20 minutes environ. C’est cette alternance du chaud et du froid qui est absolument indispensable et qui procure le bien-être recherché.

 Les bienfaits du sauna

La sudation entraîne une désintoxication du corps, une élimination des toxines. Les vaisseaux sanguins se dilatent, et la circulation san­guine s’accroît. Les perturbations diminuent, les défenses naturelles sont renforcées, la fatigue éliminée. L’alternance du chaud et du froid redonne du tonus à l’organisme. Certains pays comme la Chine l’uti­lisent à des fins thérapeutiques. Il est très important de respecter le protocole, le timing, et de bien se connaître soi-même, pour éviter les excès comme une une trop forte chaleur pendant une durée trop grande. On doit s’habituer progressivement à une séance de sauna, pour en obtenir le maximum de bienfaits.

 L’entretien de la cabine

Il est facile. Il suffit de laisser la porte ouverte après chaque séance pour le ventiler Les cloisons et les meubles se nettoient avec de l’eau chaude et de l’eau de Javel. Le caillebotis doit sécher en le redressant verticalement.

On constate un engouement pour le «home sauna» : l’installation est facile, l’entretien simple, une bonne ventilation nécessaire. Souvent combiné à une douche, il peut être fait sur-mesure. Acteur de plus en plus indispensable du bien-être, il contribue largement à l’améliora­tion de la santé, du tonus et de la joie de vivre. L’un des leaders du marché, Clair Azur, présente le sauna personnali­sable, en lambris ou en bois massif : ce dernier est équipé de fours performants, permettant de choisir une chaleur douce et humide ou très chaude et plus sèche. Il n’est plus nécessaire de programmer et d’anticiper l’utilisation.

A propos de l'auteur

Audrey

Rédactrice freelance, je suis à votre disposition pour tout travail de rédaction, campagne de netlinking, optimisation et d'intégration de contenu sur vos fiches produits, sites ou blogs, pour améliorer votre visibilité sur le web. Retrouvez-moi sur Twitter | Chrysalink

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